운동 후 세로토닌(Serotonin) 증가와 정신 건강 개선
세로토닌(Serotonin)은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 기분 조절, 불안 감소, 스트레스 해소, 수면 조절 등 정신 건강에 중요한 역할을 합니다.운동 후 세로토닌 수치가 증가하는 것은 과학적으로 입증된 사실이며, 이는 운동 후 기분이 좋아지는 이유 중 하나입니다.세로토닌 부족은 우울증, 불안장애, 불면증 등의 원인이 될 수 있으며, 반대로 운동을 통해 세로토닌을 증가시키면 정신 건강이 향상됩니다.이 글에서는 운동이 세로토닌 분비를 증가시키는 과정과 그 효과를 신뢰할 수 있는 연구와 논문을 바탕으로 상세히 설명하겠습니다.1. 세로토닌이란 무엇이며, 왜 중요한가?세로토닌은 중추신경계에서 작용하는 신경전달물질로, 기분 안정, 불안 감소, 수면 조절, 충동 조절 등의 기능을 담당합니다.특히, 우울증 환자..
2025. 2. 1.
