norepinephrine1 유산소 운동 vs. 무산소 운동: 어떤 운동이 뇌에 더 효과적인가? 운동이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향은 잘 알려져 있지만, 유산소 운동과 무산소 운동 중 어떤 것이 뇌 기능 향상에 더 효과적인가? 하는 문제는 여전히 논의되고 있습니다.유산소 운동(조깅, 수영, 자전거 등)은 심폐 건강과 신경전달물질 조절에 중요한 역할을 하며,무산소 운동(웨이트 트레이닝, 크로스핏 등)은 근력 증가와 성장 호르몬 분비 촉진을 통해 인지 기능을 향상시킵니다.이 글에서는 유산소 운동과 무산소 운동이 각각 뇌에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고,어떤 운동이 더 효과적인지 최신 연구를 바탕으로 비교하겠습니다.1. 유산소 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향유산소 운동은 장시간 지속적인 신체 활동을 통해 심박수를 증가시키는 운동 유형으로,해마(Hippocampus)와 전두엽(Prefrontal .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
