운동 후 도파민(Dopamine) 증가와 뇌 기능 향상
도파민(Dopamine)은 뇌에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로, 동기부여, 보상 시스템, 집중력, 기분 조절 등 다양한 역할을 담당합니다.운동 후 도파민 수치가 증가하는 것은 과학적으로 입증된 사실이며, 이는 운동 후 기분이 좋아지는 이유(Runner’s High) 중 하나입니다.특히, 도파민은 학습과 기억력에도 중요한 역할을 하며, 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 파킨슨병과 같은 신경질환과 깊은 연관이 있음이 밝혀졌습니다.이 글에서는 운동이 도파민 분비를 증가시키는 과정과 그 효과를 신뢰할 수 있는 연구와 논문을 바탕으로 상세히 설명하겠습니다.1. 도파민이란 무엇이며, 왜 중요한가?도파민은 중추신경계에서 작용하는 신경전달물질로, 동기부여, 보상 시스템, 집중력, 운동 조절, 감정 조절 등 다양한 ..
2025. 1. 31.
