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BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor, 뇌유래 신경영양인자)는 신경세포의 성장과 생존을 돕고, 신경 연결을 강화하는 중요한 단백질입니다.특히 기억력, 학습능력, 감정 조절, 신경 보호 효과 등 다양한 역할을 하며, 현대 신경과학에서는 BDNF가 신경가소성(Neuroplasticity)의 핵심 요소로 여겨지고 있습니다.운동이 BDNF를 증가시킨다는 연구는 수십 년간 진행되어 왔으며, 현재까지 여러 연구에서 운동 후 BDNF가 증가하고, 이는 인지 기능 향상 및 신경 보호 효과와 밀접한 관련이 있다는 것이 입증되었습니다.이 글에서는 운동이 어떻게 BDNF 생성을 촉진하는지, 그 과정과 효과를 신뢰할 수 있는 연구 결과를 바탕으로 설명하겠습니다.1. BDNF란 무엇이며, 왜 중..