항염 식단2 봄철 알레르기에 정말 좋은 음식 골라골라 담았습니다. 면역과 염증을 다스리는 식탁 위의 솔루션 1. ‘식사로 면역을 조절할 수 있을까?’“비염은 약으로만 조절하는 줄 알았어요.”“음식이 알레르기 증상에 영향을 줄 수 있나요?”저 역시 꽃가루 알레르기 진단을 처음 받고는식사와 증상이 연결되어 있다는 사실을 전혀 알지 못했습니다.그러나 몇 년 전부터 항염증 식단에 관심을 가지며 식단을 바꾸고 나서,재채기와 코막힘이 확연히 줄어드는 경험을 하게 되었습니다.이번 글에서는 봄철 알레르기를 완화하는 데 도움이 되는과학적으로 검증된 음식들과 함께,실제 일상에 적용 가능한 식단 전략까지 소개해드리겠습니다.2. 알레르기를 다스리는 핵심은 ‘염증과 면역 균형’알레르기 비염은 면역 체계가 특정 물질(꽃가루 등)을 적으로 인식해과도한 염증 반응을 일으키는 현상입니다.이때, 음식.. 2025. 3. 30. 계절성 알레르기 비염의 원인과 대처법 어떤것이 있을까요? 면역 반응의 오해로부터 시작된 불편함, 어떻게 다룰 수 있을까? 1. 봄이면 찾아오는 코막힘, 단순 감기일까요?꽃이 피고 햇살이 따뜻해지는 봄, 대부분은 설레는 계절이라 말하지만저처럼 매년 같은 시기에 반복되는 코막힘, 재채기, 가려움을 겪는 사람들에겐봄은 마스크 없이는 외출이 꺼려지는 계절이기도 합니다.제가 처음 계절성 알레르기 비염을 진단받은 건 30대 초반이었고,이후 매년 봄·가을이면 증상이 재발했습니다.당시엔 “체력이 약해졌나?”, “감기를 자주 걸리네”라고 생각했지만,의사는 말했습니다.“이건 바이러스가 아니라, 당신 면역체계의 과민 반응입니다.”이번 글에서는 계절성 알레르기 비염의 정확한 원인과 그에 대한 효과적인 대처법을전문적이면서도 실용적으로 정리해 보겠습니다.2. 계절성 알레르기 비염이란?.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
