목건강관리1 학생 맞춤 목디스크 운동 (자세교정, 스트레칭, 실천팁) 학생들은 장시간 책상에 앉아 공부하면서 잘못된 자세로 인해 목디스크를 겪는 경우가 많습니다. 학생들에게 적합한 자세교정 운동과 스트레칭, 그리고 실천하기 쉬운 팁들을 소개합니다. 학생들의 잘못된 자세와 목디스크의 연관성학생들은 대부분 하루의 많은 시간을 책상에 앉아 보내며 공부하거나 디지털 기기를 사용하는 경우가 많습니다. 이로 인해 잘못된 자세가 습관화되기 쉬운데, 이는 목디스크와 같은 근골격계 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 고개를 앞으로 내미는 '거북목 자세'는 목에 과도한 하중을 주어 디스크에 부정적인 영향을 미칩니다. 거북목 자세가 지속되면 목뼈의 정렬이 틀어지면서 목디스크로 발전할 가능성이 높아집니다.학생들이 흔히 취하는 잘못된 자세 중 하나는 책상 위로 상체를 과도하게 숙이는 것입니다. 이.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
